很困瞬间清醒的办法 上课保持清醒的小妙招
作者：四川职校招生网 时间：2026-05-03 10:13:32 389次
摘要： 很困瞬间清醒的办法 上课保持清醒的小妙招临近高考，很多考生在复习过程中经常会感到非常困，那么很困瞬间清醒的方法有哪些呢？下面小编为大家详细盘点一下相关信息，供大家参考。很困瞬间清醒的方法有哪些1、伸个懒腰打个呵欠刚起床的时候打呵欠恐怕是大多...
临近高考，很多考生在复习过程中经常会感到非常困，那么很困瞬间清醒的方法有哪些呢？下面小编为大家详细盘点一下相关信息，供大家参考。
很困瞬间清醒的方法有哪些
1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，神清气爽。
3、做简单的拉伸操
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益。只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能更有活力。
4、开窗透气
可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
5、掐虎口
掐虎口（大拇指和食指中间）。这里有个穴位，可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉哦。
6、放松手指
双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。
7、放松腿部
坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环。
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